nie czuje

Inne: Mam nadzieję, że Marta niebawem przyjdzie i zaleci jakąś odpowiednią dietkę, bo błądzę jak ślepiec... Marta - krótkie podsumowanie "miski" ostatniej i moich dolegliwości: * podliczyłam ostatnie dni - od 1500 do 1700 kcal, baaaardzo mało węgli (poniżej 100, czasem poniżej 50), tłuszcz na poziomie 70-90, białko 120-150 * od dłuższego czasu [...]

Marta - dzięki za radę - jak pożrę to co mam, może skuszę się na polecane przez Ciebie ;-) ale liczę, że do tego czasu będę umiała spać i wypoczywać jak człowiek biały i nie będzie mi to potrzebne ;-D Wodę chleję jak widzisz - jakoś wchodzi, choć cały dzień czuję się jak bukłak z wodą ;-) ale nie jest źle. Pomimo niewielkich ilości żarcia nawet do [...]

Marta - pytanie do Ciebie - czy zamiast przysiadów zwykłych w treningu dołu mogę robić box przysiady? Ciągle nie jestem pewna techniki, a dopóki małża na siłownię nie zaciągnę nie ma kto mnie nagrać. W obwodach przy boxach pięknie czuję uda i pupson %-) I jeszcze - nabyłam wczoraj w promocji probiotyk (zawsze dobrze mieć w domu, tak czy siak) - [...]

[...] zrobić, ale wątpię... chyba, że w domu, bez obciążenia. Z ciekawostek - czuję się karkiem;-) wczoraj pan na siłowni, zobaczywszy, że robię mój dumny PP z 30 kg poprosił mnie o asekurację :)) przy wyciskaniu 100 kg na klatę ;-D%-) Samopoczucie dziś tragiczne - wreszcie, po 46 dniach przyszedł okres; brzuch wywalony i bolesny, cieknie jak z [...]

Nataszka - no właśnie nie liczę póki co; pytałam Obli dziś o oczyszczanie takie jak miały czterdziestki - dla mnie wypas, jako że nie jem mięsa - tłuste ryby, surowe jajca, mleko kokosowe, owoce jagodowe i warzywa. Muszę tylko popaczeć czy wydolę finansowo; co do treningów - zmuszam się, ale mam teraz stresujący okres, więc bez żadnego ruchu [...]

wrong - dzięki. Na pewno spróbuję batatów, tym bardziej, że ziemniaki mogę jeść bez obaw o zgagi i inne pierdoły. I wiesz, ja z ciekawości kupiłam tą książkę - nawet jej nie skończyłam jeszcze. Pacze na listę produktów i widzę, że mi pasują, bo i tak je głównie jem. Ale radykałem jakimś i tak na pewno nie będę, bo w braku białka może wpaść np. [...]

Przysiady robie z sztanga na barkach, nigdy nie robilem z przodu, ale czas najwyzszy zaczac. Ostatni tydzien wolny byl w okolicach 1 listopada, wiec mysle, ze moge poki co cwiczyc spokojnie. Nastepny tydzien mam bardzo luzny jesli chodzi o zajecia wiec bede mogl sie dokladnie przylozyc do treningu. Nie napisalem nic o brzuchu, ale cwicze go co [...]

Szukam tego regulaminu i nie moge go znalesc :/ Wodyn jakbys mogl to mozesz polecic jakis trening przed zawodami. Niby zostalo tylko pare dni, ale moze akurat uda sie chociaz 2kg wiecej podniesc?! Co do dzisiejszego treningu-barki i biceps Rowniez ta partie bardzo dobrze czuje podczas treningu, przy barkach szczegolnie podoba mi sie wyciskanie [...]

dzień redukcji 10 dzień bez siłki, jedziemy na rowerku 2 razy czuję mięśnie po wczorajszym, nie wiem jak jutro zrobię ciężkie przysiady ale jest mocny pozytyw, czuję że organizm już przestawił się na dietę i skończył myśleć że leci dalej na głodówce waga cały czas trzymam się na 105 kg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-10-14 00:29:31

skończyłem uzupełniać historię dzień redukcji 12 - 2012-10-13 sobota sobota więc śpię trochę dłużej po przebudzeniu rowerek, śniadanko co dziwne czuje mięśnie, ale nie tak mocno jak wcześniej, chyba organizm całkiem zapomniał o wcześniejszej głodówce jadę na zakupy, kupuję w carfurze zapas filetów z kury po 12,99/kg, który ledwo się mieści w [...]

dzień redukcji 52 / 2012-11-22 czwartek cykl 2 - dzień 13 po wczorajszym treningu niesamowicie bolą uda oraz poślady, mam bardzo mocne problemy z wchodzeniem i schodzeniem po schodach (wczorajszy trening był mega mocny jeśli chodzi o nogi) wreszcie czuję że dość dobrze popracowały bicepsy, mocno czuję też klatkę i wreszcie barki (zwiększenie [...]

2013-05-04 sobota - DT cykl 5 - dzień 27 waga - 92,5 po wczorajszym treningu bardzo dobrze czuję dolny grzbiet, MC zrobiło niesamowitą robotę, do tego czuję bardzo mocną obolałość potreningową czworobocznego głowa tylna, jednak MC jest niesamowite, uda też obolałe mocno, wczorajszy trening był dobry waga - utrzymała poziom z wczoraj, generalnie [...]

[...] witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannymi aerobami Black Devil - 11 kaps wieczorem białko Micelar Casein - 20g na noc aeroby poranne na czczo - pływanie 20 minut pływania w basenie 10 minut siedzenia w jacuzzi 10 minut pływania w basenie 8 minut siedzenia w jacuzzi aeroby wieczorne brak dziś po południu pojechaliśmy na [...]

@kuba.s dzięki ;) Po wczorajszym treningu czuje lekkie zakwasy na praktycznie każdej partii mięśni. Najbardziej chyba czuje kapturki i plecy, nogi najmniej Zdjęciem śniadania nie dysponuje ale miałem 5 duużych kromek chleba z szynką i chrzanem. Obiad - faszerowany cyc kurczaka z sosem czosnkowym, ziemniaki i surówka.. kilka minut po obiedzie [...]

hej:* jak dzionek mija wczoraj byłam w Warszawie z dwiema kolezankami, ogolnie spoko dzien zakupy sie udały,byłysmy w kinie na "STEP UP" swietny film, mysle ze wiekszosci z Was tez by sie spodobał adriano18 hehe no ja to tez czasem nie moge zniesc zapachy tych perfum "babcinych" ale na szczescie staje zawsze w takim miejscu ze [...]

Dzień 32 Wypiska z wczoraj . Daje ją dzisiaj bo wczoraj jak wróciłem na chate to odrazu w kime %-) Wstałem koło 7 rano zjadłem śniadanie przygotowałem jakieś kanapeczki do roboty i popracowałem do ok 12 potem szybko trening , zrobiłem sobie obiad spowrotem do roboty , po robocie coś zjeść i 2 h nauki zrzutu dzisiaj nie wrzucam wpało ok 3000 Kcal , [...]

Dzięki chłopy za miłe słowa ale widząc jak naładowana jest konkurencja to jeszcze wiele pracy przede mną ;-) Aktualnie ćwiczę sobie 6 razy w tyg, jest to trening typowo intuicyjny wiec to co czuje że się fajnie zregenerowało, od poniedziałku zmniejszam na 5 sesji bo ciało troche zaje**ne już jest a jeszcze kupa czasu do zawodów. Jestem [...]

12.06 Dt Zdecydowałem zostać na takiej podaży węgle powyżej 300g, białko powyżej 200g i tłuszcze +- 70g.., dziś waga znów więcej o 0,5 kg, chodzę najedzony na maksa także niech tak zostanie.., Trening: Trening z zestawu 2, nowe bodźce, drążek który uwielbiam robić bo mega czuję plecy..., w ogóle czuję że rosnę już i na pewno nie zalewa co [...]

Aga dziekuje za komentarz po naszym spotkaniu  Zawsze myslalam, ze tyl jest moja najgorsza pozcyja a tu sie okazuje, ze moze to byc moja najmocniejsza poza! Ciesze sie bo zawsze mialam plaskodupie a teraz tyl zaczyna jakos wygladac. 18-19.03.2016 – DT 1a. Goblet Squat 4x10 0s 4010 1b. Leg Curl 4x8 90s 4010 2a. Split [...]

[...] swoje ciało i Cię to fascynuje. Spisując sobie takie notatki w jednym miejscu wiesz, że zawsze możesz wrócić jak się kiedyś pojawią podobne dolegliwości. Fakt, że dla niewtajemniczonych to może wyglądać dziwnie i sama spisując swoje dolegliwości mam dylemat czy nie brzmię jak hipochondryk %-) ale to takie ciekawe jak nasze ciało [...]